Pourquoi ne marchez-vous pas sur les sentiers ? Là où vous pouviez faire une promenade, vous pouvez aussi faire du jogging ou de la
marche. Ça n'a pas besoin d'être le parc. En revanche, pour courir sur l'asphalte, il faut de bonnes chaussures et des bandes réfléchissantes ou des vêtements de couleur claire afin d'être vu par les voitures et les cyclistes. Gardez la forme à la maison. La gymnastique peut vous mettre à bout de souffle. Peut-être vous offrez-vous un vélo d'exercice ou un cross trainer à la maison ? Trouvez-vous une salle de sport. Il ne s'agit pas forcément d'une solution coûteuse qui vous fait payer un millier de choses que vous n'utilisez pas. Prenez rendez-vous pour une séance d'essai.
Pratiquer une activité
Où se trouve le club de sport le plus proche ? Vous souvenez-vous de votre enfance et de votre jeunesse dans votre club local ? C'est toujours aussi amusant aujourd'hui. Trouvez le cours qui vous convient parmi la vaste gamme de cours et de sports proposés. Que diriez-vous d'un cours de danse ? Qu'il s'agisse de claquettes, de salsa ou de valse, il vous fera sortir du canapé.
Les pires excuses pour ne pas faire de sport en hiver
Pour combattre le froid vous devriez bien vous équiper avec des
vêtements de sport prévus pour l'hiver. L'air froid n'est pas bon pour les poumons. Si vous n'en avez pas envie, vous ne devez pas vous forcer, le principal c'est de bouger régulièrement.
Les meilleures raisons de le faire après tout
Si vous faites de l'exercice, vous n'êtes pas obligé de renoncer aux biscuits, au rôti et à l'oie. L'exercice physique réduit la quantité de graisse corporelle. Cela rend la silhouette plus ferme et plus belle. Si vous faites de l'exercice, vous n'aurez aucun problème avec votre silhouette au printemps. L'excès de poids qui s'accumule en hiver est quelque chose dont la plupart des gens n'arrivent pas à se débarrasser au printemps. Ils grossissent donc d'année en année. L'exercice physique protège contre les maladies cardiovasculaires telles que l'artériosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mais cela demande de la régularité - tout au long de l'année.
- L'exercice chasse les envies de chocolat, de biscuits et d'autres sucreries.
- L'exercice élimine la fatigue pendant la journée car il assure un sommeil profond et sain la nuit.
- L'exercice physique active l'ensemble du métabolisme et donc aussi votre système immunitaire, vous ne tomberez donc plus malade cet hiver.